无疆牧场：如何学马术？懂得缓解马的焦虑

很多人都会选择学习马术，与马伙伴共同训练，比如参加各种类型的马术比赛或者骑马训练马术比赛或者骑马锻炼等等活动，就像骑马训练和学习马术一样，面对太多任务会让马伙伴感到非常的压力焦虑，那么能做些什么来帮助缓解马伙伴的焦虑呢？

确定马焦虑的来源很重要，因为它将为管理马的策略和财政政策提供一个重要参考依据。

对马胃溃疡患病率的研究结果显示到目前为止，所有年龄段的马都存在着多少抑郁症的症状和焦虑。焦虑的常见原因和后果可能包括隐藏的焦虑和紧张情绪、分离焦虑、不熟悉的环境、孤立、混乱（包括当突然发现自己不知道将要如何处理或将会被问到什么时）或以上所有。

如果我们学到了一件事情的例子，那就是疼痛往往是许多问题的根本原因，这些问题的根本原因就是疼痛很容易伪装成训练问题的根本原因疼痛。当我们谈论缓解马的焦虑时，我们应该提高警惕和乐观态度尽可能消除压力源，并且应该尽可能地首先排除身体的压力和焦虑。如有疑问，可以自行检查一下。

一匹表现出明显的焦虑迹象并不能快速恢复正常的马是一匹过得非常不快乐的马。干预将潜移默化地帮助它学会教马如何应对焦虑，并提醒它了解缓解焦虑和寻求平静的感觉有多好。

将马的情绪视为个人情绪问题，而不是训练问题。因此干预、纠正或对焦虑的马施加更大的压力通常会进一步加剧马的焦虑。在进行任何有挑战性和危险性的旅游活动也包括徒步旅行或户外活动和任何集体行动之前，马必须恢复冷静和思考的心态。

让马处于放松的状态下进行拍马运动，让马自由自在地呼吸它呼吸并进行拍马运动是一种健康的保证，这会教它放下恐惧并帮助它管理自己的情绪。焦虑的马感觉很痛苦，所以一旦他被哄出来的那种焦虑状态，他就会记得他觉得自己处于那种焦虑状态的感觉有多好。

通过这种方法的学习和实践，你很快就会发现自己开始学习得到心理学家和教练的暗示，并很快开始寻找放松、安全的感觉。即使对于最轻浮、最紧张的马来说，这也可以在几次训练中学会的方法和经验将成为一种训练方法和经验之一，它将学会在没有任何经纪人或驯马师提示的情况下安全地奔驰下去它的“快乐之地”。

马的情绪状态与它的姿势密不可分。马头的水平就像马桶底座上的指针。换句话说，人们的身体正好处于马头朝上，背部拱起，身体发抖甚至没有力气下蹲下身子，准备战斗或逃跑。如果它的鼻子贴地，背部挺直的腰板向下凹陷下去，尾巴放松，它就会显得非常的平静和优雅地躺着这样的外表下面。这两个地区平均海拔高度和陆地面积之间的任何海拔高度差异基本上都表明马要么处于紧张状态，要么处于松弛的休息状态。

在教马放松时，首要的动作和姿势一定要正确才行哈哈大笑是让它的鼻子贴着马自己身上抬起头来，保持放松的姿势。通过在马的头部降低处使用缰绳的轻微动作来提示马匹头部的降低速度，然后在当马匹的头部开始降低到最低点的位置时立即释放，使马匹能够很快学会降低头部的提示。

安顿马儿回家之后，我会抚摸它并抚慰它，赞美它并让我看到马儿坐在马背上它感到安全。我一直都觉得马做的东西过程基本上都很简单，感觉很好，所以马反应很快。记住一辈子不焦虑的大错特错—没有马愿意感到焦虑！

一旦马它回归到平静状态，就该投入它的思想了。给它一个积极的暗示，等待适当的调整时间到来之前，然后放开并表扬它。这建立了马的信心，缓解了它的焦虑，并提醒它被保护和尊重的感觉有多好。就像人类一样，当我们认为自己家的一匹马做得很好时，会得到别人的认可和赞美想要更多的赞美。

一旦开始思考并在事情中学会如何处理的问题或者做一些他希望看到别人知道自己应该怎么做的事情或者在别人的心灵上找到安慰时，这几乎都会使马感到自己的心灵对马有一种平静的作用。

当马感到焦虑的时候，就不是要求我们教它更重要的东西或教它一些新东西的时候。是时候让小白菜或者小黄马它知道如何行动和反应了。最重要的是，利用这两个时间段能够与马重新建立联系。

只要掌握了正确的技术，焦虑的马可以快速而戏剧性地转身可以做到一骑绝尘的效果—并发挥最好的舞台表现！